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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 tranche de terrine de saumon avec 1 cc de tatziki

selle d'agneau avec petites pommes de terre (cuisson à l'airfryer)

2 cs de gratin de concombre et courgette

2 cs de salade (concombre, tomates, poivrons oranges et oignons rouges, boulghour, semoule de blé dur, féta, olives noires, huile d'olive vierge extra, basilic)

2 tranches de jambon de Bayonne

1 yaourt nature

4 myrtilles

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

limande (cuisson au cuit-vapeur)

2  cs de gratin de courgettes et concombre

30 g de baguette tradition

1 yaourt nature

salade composée (2 tranches de terrine de saumon, 1 cc de tatziki, asperges vertes)

2 pains poppé blé complet

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de veau (grillée sur la poêle coréenne)

2 cs de pâtes avec ½ cc de ketchup aux tomates fraîches

2 cs de légumes grillés

1 yaourt nature

2 œufs durs

salade verte avec 1 cc de vinaigrette sans huile + 1 cs de levure de bière

2 pains poppé au blé complet

salade de fruits frais

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

pavé de bonite (cuisson au cuit-vapeur)

fenouil (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de riz St Eloi

2 cs de  fromage blanc à la vanille

sortie

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

courgette farcie bacon chorizo poivron tome des fleurs (cuisson à l'airfryer)

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature

1 banane

salade de poireaux d'été avec 1 cc de vinaigrettte fruitée

filets de maquereaux grillés

2 cs de fromage blanc à la vanille

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 dos de cabillaud + 

1 tomate à la provençale (cuisson à l'airfryer)

2 cs de semoule de pois chiches

salade de fruits frais

1 pavé de saumon (cuisson à l'airfryer)

2 cs d'épinards à la crème

30 g de baguette tradition

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 pilons de poulet et pommes de terre (cuisson à l'airfryer)

2 cs de haricots verts

1 boule de crème glacée lait ribot avec 1 cc de flakes de sarrasin et 1 palet breton

salade composée (salade verte, tomates cerises, 3 sardines à l'huile égouttées, 1 pomme de terre (cuisson au cuit-vapeur), 1 cs de sauce blanche pour crudités, 4 câprons, 4 olives vertes au citron + origan du jardin)

2 cs de fromage blanc sur lit de framboises