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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 filet de poulet grillé sur la plancha

2 cs de semoule à la farine de pois chiches

2 cs de tian de légumes & halloumi

1 entremet café

poulet basquaise, riz basmati et courgettes (WW)

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

lasagnes à la bolognaise gratinées à l'emmental (WW)

salade frisée avec 1 cc de vinaigrette

1 compote sans sucres ajoutés

1 nems poulet et 2 samoussas bœuf curry avec sauce (cuisson à l'airfryer)

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

poulet au curry et noix de coco, riz aux éclats de légumes (WW)

1 yaourt nature

1 orange

linguines au saumon et aux épinards sauce citron basilic

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 saucisse sarrazine (graines de sarrasin) (cuisson à l'airfryer)

3 cs de cocos de Paimpol et carottes

1 yaourt nature

1 pomme

1 filet de daurade royale avec peau (cuisson sur la poêle coréenne)

2 cs de riz

2 cs de julienne de légumes

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 papillote de merlu blanc, boulghour, purée aux carottes violette sauce coco citronnelle

1 fromage blanc nature

1 filet de bar avec peau (cuisson sur la poêle coréenne)

2 pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur)

10 g de beurre + persil frais

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

tête de veau avec légumes

soupe de légumes

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

cuisse de dinde rôtie aux épices (cuisson à l'airfryer)

pommes de terre grenailles

haricots verts

1 boule de sorbet artisanal

salade composée (salade verte, pommes de terre, tomates cerises, thon, olives + vinaigrettte coupée d'eau pétillante)

2 petits frais nature avec 1 cc de sucre fou