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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 maquereau (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de riz St Eloi

3 cs de courgettes ricotta basilic

1 yaourt nature

émincé de poulet sauce fromage blanc menthe jus de citron

2 cs de semoule aux épices douces

2 cs de julienne de légumes

2 petits frais nature avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2  poireaux vinaigrette

1 boudin noir aux raisins (cuisson à l'airfryer)

3 cs de purée de légumes (pdt, panais, céleri-rave)

1 orange

spaghetti au poulet et pesto de courgettes (WW)

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 filet de daurade royale avec peau (cuisson au cuit-vapeur) huile d'olive aux 2 citrons + persil

2 cs de purée de légumes (faite hier midi)

1 yaourt nature

1 pomme

raviolis ricotta au lait de bufflonne et épinards

1 tranche de jambon cru

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 saucisse vigneronne (cuisson à l'airfryer)

2 cs de haricots rouges

1 yaourt à la grec nature

1 compote sans sucres ajoutés

lingjuines aux crevettes sautées au persil et ail (cuisson au wok)

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 pavé de saumon sauce aneth et baies roses

2 cs de riz basmati

2 cs d'émincé de poireau (cuisson au wok)

1 yaourt nature

dîner d'anniversaire

apéritif et mises en bouche

foccacia poulet curry

salade frisée et endive vinaigrette fruitée

1 part de mille-feuille glacé

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

carbonade de daguet (jeune cerf)

écrasé de légumes

1 part de mille-feuille

soupe de légumes

1 tranche de jambon blanc

salade d'endive vinaigrette fruitée

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

carbonade de daguet (jeune cerf)

frites (cuisson à l'airfryer)

haricots verts

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre fou

soupe de légumes

1 coquille St Jacques à la bretonne

1 yaourt nature