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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

reste de croziflette cuisinée à ma façon le vendredi midi

1 yaourt nature

1 pêche plate

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

1 part de quiche sans pâte aux poireaux et saumon fumé servie avec 1 rondelle de citron (cuisson au cake factory)

2 Le petit frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

émincé de dinde froid

1 pomme de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de gratin de courgette et concombre

2 abricots

1 part de quiche sans pâte aux poireaux et saumon fumé servie avec 1 rondelle de citron

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

dos de cabillaud avec peau avec 1 quartier de citron et aneth du jardin (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de riz blanc St Eloi

3 cs de gratin de courgette et concombre

2 abricots

salade composée (laitue du jardin, 2 cs de riz, 1 tomate allongée, 1 petite boîte de thon au naturel + 1 cc de câpres au citron, oignon rouge, 1 cc de vinaigrette sans huile)

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 wrap poulet tomates marinées au fromage blanc et pesto

salade verte du jardin

2 cs de taboulé au citron confit et aux agrumes

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

1 brochette de St Jacques maître d'hôtel (cuisson sur la plancha)

2 cs de riz kamalis

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

déjeuner à l'extérieur pour l'anniversaire de notre filleule

1 œuf coque

2 pains poppé complet

salade verte du jardin avec 1 cc de sauce salade caesar + 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature à la grec

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 cuisse de poulet rôtie

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

2 tartines pain poppé complet

10 g de beurre

fraises avec 1 peu de crème fouettée mascarpone

3 cs de salade de riz surimi et crabe

2 Le Petit frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de veau à la crème et champignons bruns de Paris

100 g de tagliatelles au cacao

1 boule de sorbet orange sanguine cannelle

3 cs de salade de pâtes, concombre, saumon, radis ronds, Skyr nature

2 abricots