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1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

6 radis à la croque

2 petits morceaux de veau champignons et asperges vertes (cuisiné hier midi)

3 cs de tagliatelles à la farine de blé noir

1 mandarine

1 filet de limande meunière (cuisson au four)

2 cs de purée de pommes de terre et asperges blanches

1 yaourt nature

1 banane

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café

½ avocat nature

½ filet de bar (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de riz blanc St Eloi

1 yaourt au citron  light & free

1 filet de limande meunière (cuisson au four)

2 cs de semoule de couscous à la farine de sarrasin

3 cs de concombre cuit (cuisson au steam-up)

1 banane

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

140 g de filet de poulet grillé sur la plancha

2 cs de gratin dauphinois

3 cs de haricots verts

1 yaourt pomme verte light & free

1 croque-monsieur montagnard

salade verte avec 1 cc de vinaigrette au basilic thaï

1 yaourt nature

6 fraises

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 thé vert menthe

salade de concombre avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

trio de poisson avec 1 cs de sauce 

2 cs de riz au citron & herbes Taureau ailé

2 cs de julienne de légumes

1 mandarine

1 galette de blé noir garnie avec 1 tranche de jambon blanc sans couenne, 2 tranches de fromage à raclette aux herbes de Provence)

salade verte + 4 tomates cerises + 1 cs de levure de bière, 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

couscous poulet merguez

2 tranches de jambon de poulet

salade verte avec 1 cc de vinaigrette légère au citron et basilic

2 petits suisse nature

1 compotée ananas rhum

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 tasse de café

salade verte avec 1 cs de vinaigrette citron et basilic

1 mâquereau (cuisson au vita-cuisine)

2 petites pommes de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

1 mandarine

fondue de poireaux au curry mangue et saumon

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3  bicottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

cassoulet de joues de lotte et chorizo

1 boule de sorbet orange sanguine avec 1 biscuit cuillère au spéculoos

soupe de poisson avec 2 cs de comté râpé et croutons maison frottés à l'ail

1 yaourt nature