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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

½ aile de raie (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de riz St Eloi

1 cc de fromage frais fouetté échalotes & ciboulette

1 clémentine

reste aile de raie, riz, batavia, tomates cerise + vinaigrette avec vinaigre à la pulpe de framboise

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 filet de grondin (cuisson au cuit-vapeur)

2 pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur)

10 g de beurre

1 clémentine

réveillon de Noël

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

déjeuner de Noël

1 louche de soupe de légumes

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

? à notre retour des obsèques

1 louche de soupe de légumes

2 petits frais nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

linguines au saumon crème citronnée et aneth

1 poire

1 œuf coque

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 fromage blanc nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 saucisse campagnarde  (cuisson à l'airfryer)

2 cs de lentilles cuisinées

1 pomme cuite avec 1 pincée de cannelle

1 œuf dur

3 cs d'épinards avec 10 g de beurre

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 suprême de pintade aux clémentines

1 mini-gratin de pommes de terre aux cèpes

1 boule de sorbet pinacolada

1 bol de soupe de poisson avec croûtons et 30 g de comté râpé

1 yaourt nature