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2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes 

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

½ tranche de pâté en croûte sur 2 feuilles de salade

saltimbocca de dinde aux tomates séchées

2 cs de gratin dauphinois

1 mousse chocolat noir avec 4 rondelles de banane

feulle de chêne rouge avec 1 cc de vinaigrette légère au basilic thaï

émincé de bœuf aux petits légumes (courgettes, oignons nouveaux, tomates, pommes de terre)

1 yaourt nature light & free

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café

salade de pamplemousse avec râpé de la mer et 1 cc de sauce cocktail

1 pavé de saumon grillé sur la plancha

3 cs de riz St Eloi

3 cs de julienne de légumes

2 abricots

125 g de raviolis Giovani Rana Mortadella bologna IGP mozzarella & pistaches avec 1 filet d'huile d'olive et 1 pincée de comté râpé

feuille de chêne rouge avec 1 cs de levure de bière

1 fromage blanc nature light & free

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

Radis

3 cs de Parmentier de morue

1 yaourt nature light & free

salade composée (segments de pamplemousse, radis, truite fumée, tomate, pomme granny smith, 1 cs de vinaigre balsamique blanc)

1 yaourt nature Malo

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 café

linguines et julienne de légumes aux noix de St Jacques et chorizo crème légère safranée

½ pamplemousse

1 galette de blé noir aux pousses d'épinards tomate oeuf poché copeaux de parmesan

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

1 café

riz aux crevettes beurre d'ail

1 fromage blanc sur lit de fruit light & free

dîner à l'extérieur

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 cc de confiture abricot/pêche allégée

1 tasse de café

1 cuisse de poulet rôtie aux épices (cuisson sur le barbecue)

4 cs de légumes grillés

1 nectarine

20 cl de gaspacho

croque-madame

laitue avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3  bicottes

10 g de beurre

1 cc de confiture abricot/pêche allégée

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

barigoule de lapin aux petits violets

1 boule de sorbet mandarine avec 1 petit palais au sarrasin

tarte aux légumes

laitue avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 yaourt nature