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1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines

2 biscottes

5 g de beurre

1 cc de confiture de cassis

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

2 côtelettes d'agneau grillées sur la plancha

batavia avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc et 1 cc de levure de bière

1 clémentine

soupe de légumes

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

1 sole (cuisson au vita-cuisine)

2 cs de riz nature

1 banane

soupe de légumes

clafoutis tomates fromages de chèvre et brebis (Picard)

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 yaourt nature

1 verre d'eau

2 biscottes

5 g de beurre

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

1 petite pomme de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

1 boule de glace

1 coquille St Jacques émincé de poireau champignons de Paris, 1 cs rase de crème fraîche et 1 cs de cidre brut fermier)

1 petit suisse nature

1 verre d'eau

1 orange

1 tasse de café

filet de lieu jaune + épices (cuisson au vita-cuisine)

2 cs de julienne de légumes

1 yaourt nature

soupe de légumes

150 g de filet de limande meunière (cuisson au four)

2 cs de purée de pommes de terre à la truffe d'été

2 petits suisse nature

1 compote sans sucre ajouté

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

150 g de longe de thon albacore avec Bridélice touche de saveurs tomates à la Provençale

2 cs de riz basmati

1 clémentine

1 croque Mr au poulet avec 1 tranche de fromage à raclette pour faire gratiner (cuisson au four)

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 yaourt nature brassé light & free

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

150 g de filet de truite (cuisson au steam-up) avec 1 cs de sauce à la marinière

tagliatelles à la farine de blé noir

1 yaourt nature

soupe de légumes

2 tranches de saumon gravelax

1 tartine de pain de campagne grillée au grill pain

1 cs de fromage frais échalotes & ciboulette

1 fromage blanc aux fruits light & free

1 verre d'eau

3 biscottes

10 g de beurre

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

140 g de cuisse chapon rôtie au four

pôelée de cèpes

frites au four

1 boule de glace au fromage blanc avec 1 biscuit cuillère au spéculoos

1 tranche de jambon blanc

1 yaourt nature avec 1 cc rase de sucre