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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de poulet (cuisson à l'airfryer)

3 cs de purée de pommes de terre

aubergine grillée

1 yaourt nature

salade composée (pomme de terre, feuille de chêne rouge, filets de maquereaux au naturel, 30 g de fromage de brebis à l'ail des ours, 1 cc de vinaigrette)

1 pomme

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 merguez grillées (cuisson à l'airfryer)

3 cs de semoule de couscous parfumée aux épices du monde

3 cs de légumes pour couscous

1 yaourt nature

1 clémentine

assiette de la mer 150 g (huîtres, bulots, crevettes)

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

130 de poisson (cuisson au cuit-vapeur) jus de citron et aneth

100 g de pomme de terre en robe des champas (cuisson au cuit-vapeur)

100 g d'épinards à la crème

1 yaourt au citron

100 g d'émincé de poulet avec curry

100 g de caviar d'aubergines et poivrons rouges grillés à la crème de sésame

1 pain pita

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 cuisse de poulet moutarde à l'estragon (cuisson à l'airfryer)

3 cs de pâtes au parmesan

1 tomate cuite à la provençale

1 banane

salade de pommes de terre au thon sauce au yaourt

salade verte vinaigrette

1 carré de chocolat noir

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

choucroute au haddock avec 1 pomme de terre et 1 cs de sauce beurre blanc citronnée

1 yaourt nature

1 pomme

1 endive au jambon sans béchamel (cuisson à l'airfryer)

2 petis frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 côte de porc échine (grillée sur la plancha)

3 cs de haricots verts

3 cs de mélange de céréales

1 fromage blanc nature

1 assiette de la mer (bigorneeaux, crevettes, truite fumée)

2 tartines de pain bûcheron

10 g de beurre

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 clémentine farcie

1 suprême de pintede (cuisson à l'airfryer)

3 cs d'écrasé de potimarron au curry breton

1 verrine entremet poire/chocolat avec 1 biscuit cuillère

450 g de pizza maison

1 pomme