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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 suprême souffé de saumon et aneth au four avec sauce légère au yaourt

riz St Eloi

courgettes (cuisson au cuit-vapeur)

1 yaourt au citron

1 suprême soufflé de saumon et aneth au four sauce légère au yaourt

émincé de poireaux

30 g de baquette tradition

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

déjeuner à l'extérieur

salade composée (salade verte, saumon fumé, perles, sauce fromage blanc zestes de citron et ciboulette, quelques gouttes de tabasco vert)

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

gambas grillés au romarin sauce pêches blanches

riz basmati

légumes grillés

1 fromage blanc nature

salade composée (salade verte, œuf poché, pommes de terrre vinaigre à la pulpe d'ail)

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

½ tranche de thon (cuisson sur la plancha)

purée de patate douce aux épices

30 g de pain de campagne

1 pêche plate

linguines façon carbonara au thon avec petit voile de parmesan

1 mousse de yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 galette de blé noir jambon tomme de brebis au piment d'Espelette

salade verte vinaigrette

1 poire cuite

1 croque-madame montagnard (cuisson à l'airfryer)

salade verte sauce cæsar

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

salade composée (blanc de poulet froid, salade de pommes de terre vinaigrette, tomates cerises, olives verte)

1 crème café

en week-end

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

en week-end

en week-end