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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 blanc de poulet (sans manger la peau)

100 g de pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur)

100 g de haricots verts et jaunes 

10 g de beurre

1 yaourt nature

salade de pâtes, concombre, saumon frais, sauce Skyr nature avec fines herbes et jus de citron

2 abricots

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 sandwichs jambon beurre maison (avant de partir à l'hôpital)

1 fromage blanc nature

100 g de linguines aux cocktail de fruits de mer

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

4 cs de colombo de thon avec du riz

1 yaourt à la grec avec 1 cc de Benco

1 croissant au jambon (cuisson à l'airfryer)

laitue du jardin avec 1 cc de vinaigrete légère basilic thaï et 1 cs de levure de bière

1 petit frais nature

2 abricots

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

pizza  au saumon crème fraîche et citron

laitue du jardin sans assaisonnement

2 abricots

salade composée (laitue du jardin, tomates cerises, pâté de tête persilé) + 1 cc de vinaigre à la pulpe de cassis

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

laitue du jardin avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

3 cs de pâtes penne  protéinées au son d'avoine WW avec 1 cs de pesto citron Barilla

1 crème vanille

1 œuf cocotte au bacon

2 pains poppé complet

salade verte du jardin avec 1 cc de sauce salade caesar + 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature à la grec léger 2%

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

3 sardines grillées sur le barbecue

100 g de pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur) + 10 g de beurre

laitue du jardin avec 1 cc de sauce caesar

6 fraises avec  jus de citron et menthe fraîche du jardin

1 coquille de colin & noix de St Jacques (Picard)

salade d'émincé de fenouil avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de kalamansi + 1 cs de mix germe de blé & kasha

2 Le Petit frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 côtelettes d'agneau grillées sur le barbecue

3 cs de céréales à l'indienne

3 cs de légumes grillées sur la plancha (courgette, aubergine, poivrons, oignons)

1 crème café

salade de perles, dés de saumon fumé, lentilles corail, carottes et concombre & taziki

1 pêche plate