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2 verres d'eau avec mes médicaments

2  biscottes 

5  g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

2 cs de reste de semoule

3 cs de pois chiches à la marocaine

1 nectarine jaune

dos de cabillaut (cuisson au vita-cuisine)

courgettes à l'ail des ours (cuisson au steam-up)

1 yaourt nature

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 côte de veau grillée sur la plancha

2 petites pommes de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine) + 5 g de beurre + persil plat du jardin

1 crème vanille

pâtes avec 1 petite boîte de thon mariné au basilic + 1 cs de crème fraîche + 1 cs de parmesan râpé

1 yaourt nature

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

salade du jardin avec oignon rouge et 1 cc de vinaigrette légère au basilic thaïe

tajine d'aiguillettes de poulet aux abricots 

2 cs de semoule et jeunes carottes

1 petit-suisse nature

pavé de saumon grillé (cuisson sur la plancha)

épinards à la crème légère 4% MG

1 fromage blanc nature

2 abricots

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 café

filet de lieu jaune (cuisson au vita-cuisine)

fenouil (cuisson au vita-cuisine)

1 yaourt nature

1 nectarine jaune

4 sardines grillées sur le barbecue

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette fruitée

1 fromage frais nature Malo

1 pêche blanche

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

2 biscottes

10 g de beurre

1 café

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette fruitée

aile de raie (cuisson au vita-cuisine) + 1 cc de câpres

2 petites pommes de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

1 bâtonnet glacé  mangue ananas coco (les ensoleillées Picard)

tarte aux légumes (tomates, courgette, aubergine, mascarpone, champignons bruns)

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3  biscottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

bouchée aux fruits de mer

gratin d'épinards

1 banane

fête de la musique dîner sur place

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3  bicottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

6 huîtres

merlu avec pommes de terre et tomates (cuisson au four)

1 boule de glace au fromage blanc avec des fraises

1 bouchée à la reine à la volaille

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette fruitée

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de myrtilles