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2 verres d'eau avec mes médicaments

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 tartine de pain de campagne

5 g de beurre

déjeuner à l'extérieur 

1 fine tranche de melon avec ½ tranche de jambon cru

2 fines tranches de filet mignon de porc

frites

(je n'ai même pas mangé la moitié de la portion)

1 choux à la vanille

1 croque-monsieur

laitue iceberg avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 yaourt nature

1 orange

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

haricots verts

1 petit-suisse nature

1 pomme cuite

½ bruschetta maison

laitue iceberg avec 1 cc de vinaigrete coupée d'eau et 1 cs de levure de bière

1 fromage blanc nature light & free

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 yaourt nature

2 cs rase de quinoa avec dés de courgette crue et cramberries avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de kalamansi

thon rouge grillé sur la poêle coréenne

2 cs de gratin dauphinois

1 crème café

moules marinières

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature avec 1 cc de sucre fin

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 steak haché de veau grillé sur la poêle coréenne

3 cs de ratatouille

1 fromage blanc sur lit de fruit light & free

3 cs de gratin de moules à la julienne de légumes et champignons bruns de Paris

2 cs de riz blanc St Eloi

1 yaourt nature

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 tartine de pain de campagne

5 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

tagliatelles à la farine de blé noir avec 1 petite boîte de thon mariné au citron et basilic + 1 cs de crème fraîche

1 crème chocolat

2 nems au poulet accompagné de leur petite sauce

1 endive avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines et mandarines  pour prendre 1 de mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10  g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 blanc de poulet (cuisson sur la plancha)

2 petites pommes de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine) + 1 cc de persillade + 1 pulvérisation d'huile d'olive

1 crème vanille

1 bol de soupe de légumes

1 tranche de jambon blanc sans couenne

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines et mandarines pour prendre 1 de mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

sortie restaurant

1 bol de soupe de légumes

1 fromage blanc nature