mes-petits-menus.blog4ever.com

2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet mignon en croûte (cuisson à l'airfryer)

frites au four

salade verte avec 1 cs de levure de bière 

1 yaourt nature

salade composée (salade verte, jambon proscuitto, tomates cerises)

10 g de beurre

30 g de pain de campagne

2 petits frais nature avec 1 c de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet mignon en croûte (réchauffé à l'airfryer)

3 cs de mélange de céréales

3 cs de légumes grillés

1 yaourt nature

1 pomme

2 œufs durs

1 petite endive en salade avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

invités à l'extérieur

toasts avec 1 apéritif

œuf cocotte

petit salé aux lentilles

½ part de gâteau

1 coquille lutées création Picard (noix de St Jacques, duo de carottes jaune et orange sauce au champagne)

1 fromage blanc nature

½ banane

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

3 cs de raviolis au bœuf

1 yaourt nature

1 clémentine

1 louche de velouté poireaux pommes de terre & sarrasin

3 empanadas au thon

salade de jeunes pouses avec 1 cc de sauce caesar

1 fromage blan nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

½ filet de grondin (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de riz basmati citron & herbes

3 cs de kisamvu (mijoté d'épinard coco et cacahuète)

1 yaourt nature

3 cs de brandade de morue gratinée au four (avec chapelure sans gluten et parmesan râpé)

salade de jeunes pousses avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau + 1 cs de levure de bière

1 fromage blanc nature

1 pomme cuite à la cannelle

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

130 g onglet de bœuf angus (cuisson à la poêle) avec 1 petit peu de moutarde

3 cs de purée de pommes de terre et chou-fleur au Boursin cuisine

1 fromage blanc nature

acras de morue à la créole

salade d'endive avec 1 cc de sauce au tahin (mélangez le tahin avec du jus de citron, de l'ail écrasé, de l'huile d'olive et un peu d'eau pour créer une sauce onctueuse pour salade)

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 pilons de poulet aux épices indienne (cuisson à l'airfryer)

tagliatelles à la farine de blé noir

4 asperges vertes (cuisson au cuit-vapeur)

1 crème Danette Expresso

1 wraps sans gluten façon pizza (cuisson au four à pizza électrique)

jeunes pousses de salade avec vinaigrette avec vinaigre à la pulpe d'ail et huile de noisette

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés