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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet de lotte à la crème et ciboulette

carottes jaunes, carottes oranges, brocolis

3 cs de riz basmati

1 yaourt nature

1 poire

salade composée (batavia, 1 petite boîte de thon au naturel, 2 petites pommes de terre) avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau + ciboulette

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

saucisse (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de lentilles, carottes, oignon

1 yaourt nature

1 mandarine

salade composée (avocat, lamelles de saumon fumé, 1 cs de crème fraîche + ciboulette)

2 tartines de pain de campagne

1 fromage blanc nature

2 petits suisses avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

déjeuner à l'extérieur

salade composée (mesclun, filets de maquereaux au vin blanc égouttés, oignon rouge, 1 cc de vinaigre balsamique blanc)

2 petits suisses avec 1 cc de coulis de fruits rouges

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

écrasé de pommes de terre et duo de carottes aux rillettes de Tours (façon Parmentier gratiné au four)

1 yaourt nature

1 pomme

salade césar au poulet

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

spaghettis de courgette sauce bolognaise

1 banane

1 rouleau de printemps poulet et crevettes

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

cannellonis farcis épinards et à la ricotta

1 crème café

œuf cocotte ail & fines herbes

2 gressins romarin

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

tagliatelles à la farine de blé noir au confit de canard

1 coupe Skyr, crème de châtaignes, écorces d'agrumes, crème mascarpone

salade composée (laitue, saumon fumé, vinaigrette d'agrumes)

2 petits suisse avec 1 cc de sucre