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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

salade de mâche vinaigrette

gardinane de bœuf aux olives

tagliatelles au blé complet

1 yaourt Sveltesse chocolat noir

1 louche de soupe de légumes

dos de cabillaud (cuisson au cuit-vapeur)

1 poireau (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de riz St Eloi

1 yaourt nature

8 myrtilles

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 saucisse asiatique (cuisson à l'airfryer)

3 cs de poêlée de légumes Picard

1 yaourt nature

1 banane

1 galette de sarrasin garnie (curcuma, œuf, poireau, curry, cancoillote, crème fraîche)

2 petits frais nature avec 1 cc de sucre fou

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 blanc de poulet grillé sur la plancha

3 cs de ratatouille (cuisson au wok)

2 pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur)

1 yaourt nature

1 orange

1 papillote merlu boulghour purée aux carottes violettes sauce coco-citronnelle Picard

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de veau panée (cuisson à l'airfryer) avec citron jaune

2 croustis mozzarella potiron butternut (cuisson à l'airfryer)

1 compote sans sucres ajoutés

pêche au thon et mayonnaise

3 cs de riz basmati

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet de poulet tikka masala

3 cs de riz basmati

3 cs de courgette

1 yaourt Sveltesse chocolat noir

penne au saumon et lait de coco

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

3  boulettes de porc sauce marinara

gratin dauphinois

haricots verts

salade de fruits frais

croque-monsieur au saumon fumé

salade frisée avec vinaigrette

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

3 pilons de poulet cajun

pommes de terre grenaille

1 pâtisserie

1 louche de soupe de légumes

1 tranche de jambon blanc

duos de salade frisée et mâche avec 1 cc de sauce cæsar avec légère touche d'ail fumé

2 petits frais nature avec 1 cc de sucre fou