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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

reste de bonite

3 cs de poireaux à la crème

2 cs de coquillettes

1 nectarine jaune

1 tranche de filet de porc froid et 1 tranche de jambon cru

salade verte avec 1 cc de vinaigrette

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 saucisse (cuisson au cuit-vapeur)

1 pomme de terre (cuisson au cuit-vapeur)

salade verte avec 1 cc de vinaigrette

1 crème vanille

salade composée (salade verte, ½ petite boîte de thon mariné au citron, 4 fonds d'artichauts, 4 mini Boursin au citron, ½ tomate, 1 cs de sauce crudités fines herbes)

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

salade verte avec 2 surimi

1 tranche de selle d'agneau grillée (cuisson à l'airfryer)

2 cs de quinoa pois chiches et zestes de citron confit

1 crème chocolat

salade composée (salade verte, filets de sardines au cidre, tranche de pomme reine des reinettes, 4 asperges blanches, 4 olives vertes)

30 g de baguette tradition

10 g de beurre

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de poulet panée avec 1 quartier de citron

2 cs de tagliatelles avec 1 cc de ketchup

2 cs de haricots verts

1 poire

1 coquille de poisson et noix de St Jacques

2 cs de julienne de légumes

2 cs de riz St Eloi

2 petits frais nature avec 1 cc de coulis de fruits rouges

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

dos de merlu (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de purée de carottes

1 yaourt nature

apéro dînatoire

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

sortie resto

reste de l'apéro dînatoire d'hier soir si on a faim

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

céviche de daurade sébaste avec ses sorbets concombre et wasabi

½ souris d'agneau aux épices (cuisson à l'airfryer)

frites au four (cuisson à l'airfryer)

1 part de St Honoré (reste de vendredi soir)

1 tartine campagnarde façon pizza

salade verte avec 1 cc de vinaigrette et 1 cs de mix levure de bière et kasha

2 cs de  fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés