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2 verres d'eau avec mes médicaments

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 tartine de pain  de campagne

5 g de beurre

duo radis noir et pomme râpés avec 1 cc d'huile de noisette + 1 noix

dorade royale (cuisinée hier midi)

3 cs de riz blanc

1 yaourt nature

1 banane

soupe de légumes

2 petites tranches de noix de jambon

2 cs de purée de pommes de terre

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 tartine de pain  de campagne

5 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

batavia avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 filet de poulet grillé sur la plancha

2 cs de purée de pommes de terre (reste d'hier)

1 banane

raviolis jambon cru figues ricotta + 1 voile de parmesan râpé

1 yaourt nature

1 clémentine

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tranches de jambon de poulet

espadon (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de gratin de courgettes

2 cs de riz citron & romarin

1 compote sans sucres ajoutés

filet de limande façon meunière (cuisson au four)

batavia avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

2 petits suisses

1 poire

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 tranche de jambon sans couenne

invitation à l'extérieur

velouté de potimarron avec 1 pincée de comté râpé

1 yaourt nature

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 infusion

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

2 œufs sur le plat (cuisson à la poêle sans MG)

1 yaourt au citron

soupe de légumes

2 galettes de pommes de terre (cuisson à la poêle avec très peu de MG)

2 tranches de jambon speck

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

2 petits suisses

1 poire

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10  g de beurre

1 thé vert menthe

1 orange

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 cuisse de poulet rôtie

haricots verts

2 clémentines

tagliatelles à la farine de blé noir

4 noix de St Jacques au beurre d'orange (cuisson à la poêle)

1 pomme

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne grillées au grill pain

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

6 huîtres avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de kalamansi

filet mignon de veau (cuisson au four)

frites au four (avec 1 pincée de fleur de sel de Guérande au piment d'Espelette)

1 éclair au café

soupe de légumes

1 croque-madame montagnard

1 formage blanc nature light & free