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Semaine du 16 au 22 Janvier 2023

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Semaine du 16 au 22 Janvier 2023
  Matin Midi Soir  
Lundi

1 verre d'eau

 

1 tasse de café 

1 escalope de porc grillée sur la plancha

 

3 cs de purée de pommes de terre

 

1 banane

soupe de patates douces et carottes

 

fish and chips cabillaud (cuisson au four sans MG)

 

batavia avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

 

1 petit suisse aux fruits

Mardi

1 verre d'eau

 

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

Déjeuner à l'extérieur

soupe de patates douces et carottes

 

1 fromage blanc aux fruits light & free

Mercredi

 

1 verre d'eau

 

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

Déjeuner à l'extérieur

1 yaourt nature light & free

Jeudi

 

1 verre d'eau

 

1 tasse de café

100 g de pavé de saumon au sel rose de l'Himalaya (cuisson au four)

 

4 cs de purée de céleri-rave nature

 

1 orange

tagliatelles à la farine de blé noir avec 1 petite boîte de thon albacore + 1 cc de crème fraîche + filet de jus de citron jaune + aneth

 

1 fromage blanc aux fruits light & free

Vendredi

1 verre d'eau

 

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

150 g de steak haché de veau à l'emmental (cuisson à la poêle sans MG)

 

haricots verts

 

1 clémentine

1 endive au saumon gratinée

 

1 yaourt aux fruits light & free

Samedi

1 verre d'eau

 

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

choucroute au haddock et au grondin sauce à la marinière

 

1 mandarine

gratin de moules aux poireaux

 

2 petits suisse nature

 

1 compote sans sucre ajouté

Dimanche

1 verre d'eau

 

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

½ œuf dur sur lit de salade avec 1 cc de mayonnaise

 

filet de dorade mariné à l'orange au fenouil

 

1 crème vanille

2 tranches de jambon de poulet

 

1 tartine de pain de campagne

 

10 g de beurre

 

1 yaourt nature





16/01/2023
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