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1 verre d'eau

1 tasse de café 

1 escalope de porc grillée sur la plancha

3 cs de purée de pommes de terre

1 banane

soupe de patates douces et carottes

fish and chips cabillaud (cuisson au four sans MG)

batavia avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 petit suisse aux fruits

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

Déjeuner à l'extérieur

soupe de patates douces et carottes

1 fromage blanc aux fruits light & free

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

Déjeuner à l'extérieur

1 yaourt nature light & free

1 verre d'eau

1 tasse de café

100 g de pavé de saumon au sel rose de l'Himalaya (cuisson au four)

4 cs de purée de céleri-rave nature

1 orange

tagliatelles à la farine de blé noir avec 1 petite boîte de thon albacore + 1 cc de crème fraîche + filet de jus de citron jaune + aneth

1 fromage blanc aux fruits light & free

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

150 g de steak haché de veau à l'emmental (cuisson à la poêle sans MG)

haricots verts

1 clémentine

1 endive au saumon gratinée

1 yaourt aux fruits light & free

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

choucroute au haddock et au grondin sauce à la marinière

1 mandarine

gratin de moules aux poireaux

2 petits suisse nature

1 compote sans sucre ajouté

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

½ œuf dur sur lit de salade avec 1 cc de mayonnaise

filet de dorade mariné à l'orange au fenouil

1 crème vanille

2 tranches de jambon de poulet

1 tartine de pain de campagne

10 g de beurre

1 yaourt nature