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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 semoule au lait nature

1 côte de porc échine grillée (cuisson sur la plancha)

4 cs de haricots verts

1 pomme cuite avec 1 pincée de cannelle

émincé de poulet

salade batavia avec 1 cc de vinaigrette légère au basilic tha^¨i

2 petits suisse avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 semoule au lait nature

1 pomme

1 tranche de tête de veau sauce gribiche

2 petites pommes de terre en robe des champs, 2 blancs de poireaux (cuisson au vita-cuisine)

1 compote sans sucres ajoutés

2 œufs brouillés

salade batavia avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau + 1 cs de levure de bière

1 poire cuite avec étoile de badiane et cannelle

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 semoule au lait nature

1 infusion fenouil

 1 escalope de dinde pânée avec jus de citron

ramequin de purée de potimarron au fromage frais

1 clémentine

soupe d'oignon paprika doux avec galette de blé noir

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 banane

1 infusion gingembre

radis noir et pomme gala râpés avec 1 cc d'huile de noisette et 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 cuisse de poulet rôtie (cuisson au cookéo et couvercle extra-crisp)

ramequin de purée de potimarrons au fromage frais

1 fromage blanc nature

4 grains de raisin (sans manger les pépins)

1 galette de blé noir garnie avec 3 sardines au naturel au citron, thym et laurier

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 yaourt nature Activia

1 pomme

1 infusion coup de peps

150 g de jarreton de porc

3 cs de choucroute cuisinée au riesling

2 petites 

1 crème café

velouté de kabocha et châtaignes

parmentier de saumon sauce ricotta et épinards

1 petit suisse nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 yaourt nature Acitvia

1 pomme

1 infusion cramberry

poisson du marché

3 cs de riz St Eloi

4 cs de julienne de légumes

1 tranche d'ananas frais

soupe de poisson avec croûtons à l'ail et comté râpé

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 infusion mangue curcuma citron vert

linguines et noix de St Jacques sur lit de poireaux à la crème et kari goss

1 coupe Skyr nature crème de châtaigne écorces d'orange confits épices de Noël, crème mascarpone

1 croque-monsieur

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau et 1 cs de levure de bière

1 compote sans sucres ajoutés