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1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

½ bol de café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

1 suprême soufflé saumon & aneth béchamel à la tomate et herbes de Provence (cuisson au four)

2 poireaux + 1 petite pomme de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

1 mandarine

velouté de tomates et oignons avec perles du Japon

1 tranche de jambon blanc

1 coupelle de Skyr myrtilles cassis

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 thé vert menthe

salade verte sans assaisonnement

lasagnes au thon et petits légumes

1 mandarine

soupe de légumes

reste de lasagnes du midi

1 petit-suisse nature

1 compote sans sucre ajouté

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

½ bol de café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

100 g de filet mignon de porc grillé sur la plancha avec 1 petit peu de moutarde à l'ail des ours

2 cs d'écrasé de pommes de terre avec un petit spray d'huile d'olive et basilic frais ciselé

1 coupelle de Skyr à la vanille avec 6 cramberry

tartine chaude pain complet de seigle

1 tranche de jambon

4 tomates cerises

comté râpé

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 tasse de café

grondin (cuisson au vita-cuisine)

émincé de fenouil (cuisson au vita-cuisine)

1 crème chocolat light & free

salade composée (salade verte, thon albacore au naturel, cœurs de palmier + 1 cc de vinaigrette avec jus de citron)

1 coupelle de Skyr myrtilles cassis

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

tasse de café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

1 coupelle de Skyr à la vanille

salade verte sans assaisonnemenet

risotto aux 2 saumons et crevettes grises champignons et parmesan

1 orange sanguine

soupe de légumes

reste de risotto du midi

1 coupelle de Skyr mangue passion

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 tasse de café 

1 cuisse de poulet aux herbes de Provence (cuisson au four sans MG)

2 cs de semoule de pois chiches

1 cs de brunoise de légumes

1 coupelle de Skyr vanille

tartine froide pain de seigle, 1 tranche de saumon fumé avec aneth ciselée, 1 cs de guacamole, 1 cc de perles de Yuzu

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 tasse de café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

civet de côtes de sanglier à la bière brune et au spéculoos

tagliatelles à la farine de blé noir

1 boule de sorbet orange sanguine avec 1 palet breton

salade composée (pamplemousse, radis roses et noirs, cubes d'avocat + 1 cc de vinaigrette légère échalote basilic thaï vinaigre de riz

1 yaourt nature

1 compote sans sucre ajouté