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1 verre d'eau

1 tasse de café 

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

1 petite pomme de terre en robe des champs cuisson au vita-cuisine

2 cs de haricots verts

1 yaourt light & free au citron

colombo de poulet

riz blanc

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

1 sôle cuisson au steam-up avec 1 filet d'huile infusée aux 2 citrons

2 cs de pâtes

1 poire cuite avec une pincée de cannelle moulue

3 noix de St Jacques façon maître d'hôtel cuisson sur la plancha

blettes cuisson au vita-cuisine

2 boules de glace artisanale avec 1 palet breton

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

½ côte de porc échine cuisson sur la plancha

2 cs de graines de couscous à la châtaigne

1 mandarine

1 galette de blé noir andouille de vire fromage à raclette

salade d'endive sans assaisonnemnt

1 verre d'eau

1 tasse de café

+ 1 mandarine en milieu de matinée

2 petits morceaux de civet de cerf au cidre breton

2 cs de graines de couscous à la châtaigne

émincé de blanc de poulet sauce crèmeuse aux champignons, penne et carottes persillées (WW)

2 petits suisse nature avec 1 cc de coulis de fruits rouges

1 verre d'eau

tasse de café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

3 noix de St Jacques (marinade 1 filet d'huile infusée aux 2 citrons, et Kari Goss "curry breton" cuisson sur la plancha

linguines

3 cs de fondue de poireaux à la crème

1 crème vanille

2 petites tomates farcies

boulghour aux petits légumes (WW)

1 verre d'eau

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture de pêche

1 tasse de café 

1 quenelle fraîche de brochet sauce homard et cognac

2 cs de riz le Khamalis

3 cs d'émincé de fenouil

salad de fruits frais

½ pizza maison

salade d'endive avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

radis noir et pomme râpés avec 1 cc d'huile de noisette

½ cuisse de chapon cuisson au four + 1 cs de sauce champignons frais

frites au four avec 1 pincée de fleur de sel de Guérande

1 crème chocolat noir

velouté de carottes avec coriandre

1 tranche de jambon blanc DD

1 yaourt Skyr nature Malo