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2 verres d'eau avec mes médicaments

1 yaourt nature

1 filet de poulet froid

batavia avec 1 cc de vinaigrette légère échalotes & basilic thaï vinaigre de riz

1 pavé de saumon thym citron froid

roquette avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

2 petits suisse nature avec 1 cc rase de sucre fin

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 yaourt nature

râble de lapin rôti (cuisson au four)

haricots verts avec persillade

1 crème chocolat light & free

¼ de pizza baltique maison

roquette avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de kalamansi

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 tranche de jambon blanc sans couenne

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

2 petites pommes de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

2 cs de courgettes à l'ail  (cuisson au wook)

1 fromage blanc sur lit de fruit light & free

3 sardines chaudes au citron confit et coriandre

3 cs de gratin d'épinards

1 crème café

1 verre d'eau

1 verre de jus d'orange pour prendre 1 de mes médicaments

1 œuf dur

linguine au chorizo & langoustines

1 yaourt nature

1 nectarine jaune

2 fines tranches de thon germon

2 cs de riz blanc avec radis noir et pomme granny smith avec marinade fruitée

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de myrtilles

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café

1 mâquereau à la moutarde (cuisson au four)

2 petites pommes de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine) + 1 pincée de fleur de sel de Guérande

1 fromage blanc sur lit de fruit light & free

printanière d'endives aux lardons

1 poire

1 verre d'eau

1 verre de jus d'orange  pour prendre 1 de mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10  g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 suprême de pintade (cuisson au vita-cuisine)

3 cs d'embeurré de choux

1 crème vanille

gratin de moules aux poireaux

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

cotriade bretonne

2 cs de riz blanc nature

2 boules de sorbets de notre artisan glacier

1 bruschetta avec chiffonnade de jambon iberrico tomates cerises copeaux de parmesan 1 œuf poché et 1 cc de velours de balsamique

feuille de chêne verte avec 1 cc de vinaigre à la pulpe d'abricot

1 yaourt nature