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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

4 noix de St Jacques

3 cs de fondue de poireau et endives

3 cs de riz St Eloi

1 yaourt nature

soupe de poisson avec croûtons de baguette tradition (30 g)

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco + rondelles de banane

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

tripes à la bretonne au cidre (poireau, oignon, carottes)

2 pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur)

1 yaourt nature

1 brochette de maquereau (cuisson à l'airfryer)

radis ronds rôtis (cuisson à l'airfryer)

1 yaourt nature

1 pomme cuite à la cannelle

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 blanc de poulet grillé sur la plancha

1 mini-gratin de légumes (duo de carottes, brocolis, courgettes)

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature

1 pomme

soupe de légumes

2 œufs durs

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

déjeuner à l'extérieur

soupe de légumes

2 tranches de mortadelle

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 dos de cabillaud avec peau (cuisson au cuit-vapeur)

1 endive cuite (cuisson au cuit-vapeur)

30 g de baguette tradition

1 yaourt nature

1 bagel orientale

salade verte avec 1 cc de sauce pour crudités + 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 côtes d'agneau à l'indienne, tomates et pommes de terre (cuisson à l'airfryer)

1 fromage blanc nature

1 endive au lard et au cheddar (cuisson à l'airfryer)

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet mignon en croûte (cuisson à l'airfryer)

frites au four avec 1 pincée de paprika fumé (cuisson à l'airfryer)

1 entremet chocolat avec 1 biscuit cuillère

salade caesar

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés