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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

poulet rôti

frites au four

salade verte sans assaisonnement

1 yaourt nature

reste de salade composée faite hier soir (haddock, fenouil, pomme verte, citron, aneth du jardin, vinaigre aux zestes de combava, huile d'oeillette)

1 tartine de pain bûcheron

2 Le petit frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 tomates cocktail

80 g de filet de haddock

2 pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur) + 1 cs de crème fraîche + persillade

1 abricot

½ filet de lieu jaune (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de gratin de courgettes et concombre

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de dinde grilée sur la plancha

2 pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur) + 10 g de beurre et 1 cc de persillade

3 cs de mélange de légumes (Picard)

1 yaourt nature

salade composée (salade de boulghour aux cranberries & noisettes)

2 œufs durs

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

sot l'y laisse de dinde (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de riz blanc St Eloi

3 cs de mélange de légumes Picard

1 yaourt nature

salade composée (perles, carottes et concombre, 4 olives, 1 cs de taziki, 4 œufs de caille)

1 yaourt nature

1 abricot

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 galette de blé noir avec 2 sardines au citron et fromage fouetté et thym citronné du jardin

salade de salicornes avec vinaigre balsamique blanc

1 yaourt nature

salade composée (pommes de terre, haricots verts, radis rond, thon au naturel, avec 1 cs de vinaigre à la pulpe d'ail)

1 fromage frais nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de veau pânée

3 cs de haricots verts

3 cs de céréales Tipiak

2 cs de Skyr cheesecake lemon

salade composée (pâtes, concombre, saumon frais, sauce avec Skyr nature et aneth du jardin

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 brochette de filet mignon de porc ananas et chorizo (cuisson sur la plancha ou sur le barbecue)

3 cs de riz basmati + 1 cc de ketchup

1 crème café

2 tranches de prosciutto crudo

salade de légumes boulghour feta et olives noires

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés