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1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

1 coupe de pétillant avec toasts froids et chauds

1 tranche de gigot d'agneau aux épices

3 cs de flageolets

salade sans assaisonnement

1 St Honoré

1 fromage blanc nature

4 fraises avec jus de citron jaune et feuilles de menthe fraîche du jardin

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

haricots verts

1 petite pomme de terre en robe des champs (cuisson au diable) avec 1 cc de fromage frais fouetté échalotes ciboulette

1 mandarine

1 croque-montagnard

batavia avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

salade composée ( choux rouge avec 1 petite boîte de thon au naturel + 4 tomates cerises,  1 cs de vinaigrette légère au basilic thaï)

batavia avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 œuf coque

6 cm de baguette tradition

1 crème vanille

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 café

choux rouge avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

100 g de pavé de saumon (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de riz basmati garam masala tomates & épices

1 mandarine

150 g queue de lotte (cuisson au vita-cuisine)

2 cs de riz basmati garam masala tomates & épices

3 cs de julienne de légumes

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

1 café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

batavia avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

3 cs de risotto au saumon, pétoncles, champignons bruns de Paris, parmesan

1 tranche d'ananas frais

1 tielle sétoise (encornets, tomates, ail, herbes aromatiques, épices, sel (Nutri-Score B)

salade verte avec 1 cc de vinaigrette au basilic thaï

1 yaourt nature

1 compotée de poires williams avec pointe de fève tonka

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 tasse de café

1 cuisse de poulet rôtie

2 petites pommes de terre au four

haricots verts

1 yaourt nature

fraises avec jus de citron jaune et feuilles de menthe fraîche du jardin

assiette de fruits de mer (suivant ce que je vais trouver chez notre poissonnier au marché)

2 tartines de pain de campagne

1 quartier de citron jaune

10 g de beurre

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 bicottes

5 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait écrémé en poudre

filet mignon de porc  avec tranches de Leerdammer et andouille

3 cs de semoule de pois chiches

1 endive cuite

1 panna cota coulis cassis/mûres

2 tartines de pain de campagne grillées avec cottage cheese au saumon fumé

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau et 1 cs de levure de bière

1 compotée ananas rhum