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Semaine du 7 au 13 août 2017

 

Semaine du 7  au 13 août  2017
  Matin Midi Soir  

 

Dur ! dur ! l'été avec les invitations à déjeuner, à dîner, et les apéros.

 

 

Lundi

 

 

1 verre de jus d'orange pressée

 

2 tartines de pain de campagne grillées

 

2 cc de confiture maison framboises/cassis/abricots

 

1 café lait écrémé

 

 

3 mini poivrons farcis au thon au naturel et fromage frais St Morêt allégé en sel

 

1 côte d'agneau grillée et 1 merguez de brebis grillée le tout à la poêle sans MG

 

3 cs de courgette et tomate avec persillade le tout cuit au wook avec 1 cs d'huile d'olive au basilic

 

2 cs de semoule de couscous complète

 

6 mirabelles

 

 

2 sandwichs fait avec  6 cm de baguette moulée que j'ai partagé avec  :

 

1 petit morceau de pâté celtique à la bière au blé noir

 

1 tranche de jambon blanc sans couenne + 10 g de beurre

 

1 petit pot de Tropicana

Rouge Plaisir

(pommes, fraises, raisins, framboises, cassis, bananes)

 

Mardi

 

1 verre de jus d'orange pressée 

 

 

1 café lait écrémé

 

 

2 aiguillettes de poulet grillées sur la plancha

 

haricots verts avec persillade

 

4 cm de baguette festive

 

1 mousse au chocolat noir Bonne Maman

 

1 petite poire Willaim du jardin 

 

1 tomate du jardin aux filets de maquereaux grillés

 

1 tartine de pain de campagne

 

1 fromage blanc nature 0%

avec 1 cc de Candérel sucralose cristallisé

Mercredi

 

 

 

 

2 crackers de son d'avoine

 

2 cc de Tropicana Rouge Plaisir

 

1 café lait écrémé

 

 

 

 

reste de lundi midi

 

1 merguez grillée

 

1 côte d'agneau grillée

 

2 cs de semoule de couscous complète

 

3 cs de légumes grillés

(courgette, aubergine, poivron, oignon)

 

salade de fruits pamplemousse et orange

 

 

 

 

salade composée avec :

 

haricots verts tièdes avec un petit filet de vinaigre de framboise

 

2 sardines au citron confit

sans huile

 

1 fromage blanc nature 0%

Jeudi

 

 

1 verre de jus d'orange pressée

 

6 cm de baguette moulée grilllée

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

déjeuner au bord de la mer

 

en principe ça sera

 

des moules marinières

avec des frites

 

1 verre de vin blanc

 

eau plate

 

1 café

 

 

 

salade composée avec :

 

salade verte

 

3 bâtonnets de surimi

 

4 olives noires

 

+ 1 cc de vinaigrette légère aux fruits de la passion

 

1 pêche plate

 

Vendredi

 

2 tartines de pain de campagne grillées

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé 

 

 

En principe ça sera

 

sortie à la pizzéria avec :

 

1 pizza

 

1 verre de vin

 

eau plate

 

1 café

 

 salade composée avec :

 

feuille de chêne rouge

 

2 cs de perles tendres

 

1 œuf poché

 

1 petite boîte de thon mariné basilic

 

+ 1 cc de sauce Caesar

 

1 petit pot de semoule au lait à la vanille

 

Samedi

1 verre de jus d'orange pressée

 

2 tartines de pain de campagne grillées

 

10 g de beurre

  

1 café lait écrémé

 

 

1/2 tranche de thon frais

cuite au vita-cuisine

 

+ 1 cc de sauce fish and chips Amora

 

2 petites pommes de terre cuites au vita-cuisine

 

1 nectarine jaune

 

salade de billes de melon au pavé de saumon frais et ciboulette

 

1 yaourt nature maison

avec 1 cc de Candérel sucralose cristallisé

Dimanche

1 verre de jus d'orange pressée

 

2 tartines de pain de campagne grillées

 

10 g de beurre

 

150 ml de lait écrémé

avec 2 cc de Cankao

 

 

½ avocat nature

 

1 limande cuite sur la plancha avec des épices

 

3 cs d'émincé de poireaux

à la crème légèe et curry

 

1 boule de sorbet mandarine avec 1 cc de triple sec breton

dîner chez ma maman

 

 

 



08/08/2017
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