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Défi bouge semaine du 8 au 14 mai 2017

 

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Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"

Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.

Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.

 

"SuperPoupou" semaine du  8 au 14 mai 2017 (2eme semaine)
  Durée Distance Calories Vitesse Notes
Lundi        

Pas fait car après-midi balade dans la campagne

Mardi        

Repos

Kiné en congés

Mercredi          Pas fait car toute la journée en balade au bord de la mer
Jeudi        

 Repos le matin  kiné en congés

Vendredi        

 

Samedi          
Dimanche        

 

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"Marche et Chante" semaine du 8 au 14 mars 2017  (2eme semaine)
  Durée Distance Calories Vitesse Notes
Lundi        

Marche tout en me tenant bien à mon fauteuil roulant

Mardi        

Repos Kiné en congés

Mercredi         Marche au bord de la mer tout en me tenant bien à mon fauteuil roulant
Jeudi        

 Repos le matin kiné en congé

Vendredi        

 

Samedi          
Dimanche        

 

 

Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.

Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.

Je veux continué de me battre contre la maladie.

 

+ chaque jour quand la météo me le permet,  une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.

 

 



11/05/2017
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