Défi bouge semaine du 5 au 11 juin 2017
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 24,03 mn | 6,74 Kms | 153 | Position 3 |
En regardant la télé en début d'après-midi.
et 45 minutes d'exercices avec "GroinGroin" en fin d'après-midi.
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| Mardi | Kiné le matin | ||||
| Mercredi | |||||
| Jeudi |
Kiné le matin |
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| Vendredi |
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| Samedi | |||||
| Dimanche |
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| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 30 mn 02 | 0,993 Kms | 110,6 | 2 K/h |
Dur ! dur ! mais j'ai tenu bon tout en faisant 3 pauses et en écoutant de la musique
Petite séance de sophrologie en fin d'après-midi |
| Mardi |
Kiné le matin |
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| Mercredi | |||||
| Jeudi |
Kiné le matin |
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| Vendredi |
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| Samedi | |||||
| Dimanche |
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Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.
Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.
Je veux continué de me battre contre la maladie.
+ chaque jour quand la météo me le permet, une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.
Lol ma maman vient de m'offrir le 19 mai 2017 un joli petit cochon anti-stress, il est idéal également pour me faire travailler en ergothérapie la dextérité, la préemption, la force musculaire des poignets, mains et doigts etc... J'ai bien sûr bâptisé ce petit cochon "GroinGroin".
Pour travailler le dessous des pieds j'utilise une balle de tennis dure et aussi mon "balance soft disc".
Toutes mes différentes activités me permettent de conserver mon autonomie, à faire travailler ma résistance à l'effort, et améliore aussi mon souffle pour mon asthme.
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